缺钙会脚抖吗？
钙是保持人体肌肉的兴奋性，和神经递质传递的必需元素。如果钙缺乏了，肌肉就容易感觉到疲劳、软弱无力，严重缺钙的人会有抽筋的现象产生；而神经冲动的传导，需要钙作为辅助激活剂才能发挥作用，因此当机体缺钙时，神经系统功能也会逐渐衰退，出现烦躁不安、失眠、记忆力减退、注意力不集中等情况，老人一旦缺钙就很容易引发老年痴呆。 骨骼中的钙质是维持骨骼强度及韧性必不可少的营养成分，骨骼对钙质还有吸收、利用的作用。当机体摄入钙质不足的时候，就会影响骨骼的生长发育，甚至引起骨质疏松症，使骨头变脆，容易骨折。
机体内真的需要足够的钙来维持正常的生理活动，然而我们日常通过饮食获得的钙往往不够身体所需，这时候就需要额外补充剂了。 那哪些食物中含有比较多的钙质呢？ 含钙量丰富的食物有牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，黄豆、豆腐、豆浆等豆制品，虾皮、海带、紫菜等海产品，以及芝麻、核桃、花生等坚果类。绿色蔬菜也是补钙的良好来源。
不过要注意的是，这些食物中富含钙的同时，也含有比较高的蛋白质，对于消化不良的人群应该控制这些食物的摄入量。