怎么验是否缺钙？
1.人体缺乏钙元素会患佝偻病，主要症状是肌肉松弛、颈背部疼痛、腹肌软弱无力、下肢麻痹等症状；如果是婴幼儿会出现出牙迟、厌食、腹泻等症；如长期缺乏钙质，会引起生长发育迟缓等。
2.如果人体缺铁会造成贫血，出现面色苍白、乏力、头晕、耳鸣、睡眠不佳的情况；女性月经量多导致缺铁的现象很常见。 3.人体一旦缺乏锌元素，就会影响食欲，造成偏食或厌食；由于消化功能下降，还会引起腹泻、消化不良等情况。对于成长中的小孩来说，会导致发育缓慢、抵抗力低下。
4.维生素D能促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会影响身体对钙的吸收，导致钙质沉积不足。此时即使补充大量的钙剂，也没有办法改变身体缺钙的状况。需要同时补充含维生素D的食物，例如海鱼、鸡蛋黄、动物肝脏、粗粮等等。
5.通过小便检测。通过观察尿液的颜色可以判断身体是否缺水或者出现肾结石，但是如果出现浓茶色、酱油色或者红葡萄酒色的尿液就要小心了，可能是身体脱水或者是缺乏矿物质的表现，应及时补充水分以及含有矿物质的饮料。
6.通过血液检查。如果身体缺乏微量元素或者维生素可以通过抽血的方式检测出来。如果发现有缺乏的迹象及时补充。